Stammi bene！～元気でね！～

早朝ウォーキングを始めて 3ヶ月

ある講義では　内臓脂肪は 1ヶ月歩くと確実に半分に減るし
歩くことでしか減らす事はできない　と教えてもらっていた

しかし・・・最近仕入れた情報では
このお腹のにっくき皮下脂肪は　筋力トレーニングでしか減らないそうだ

そこで両方一度に効くウォーキングとは・・・
お尻を引き締め　お腹に意識を集中し　胸を開いて　背筋をのばす・・・んだって
減らしたい部分を筋トレしながら歩くってことね

簡単だけど　けっこう疲れるこの歩き方に変えて 2日
今日は軽くお腹がコッてるような・・・

今までなんとテレっと歩いていたことか

最後に・・・
私は専門家ではないので実行される方は一度お調べ下さい
又　有力な情報お持ちの方はこっそりコメントお願いします